做凯格尔运动不要迷信时间的影响，关键是坚持并动起来。 凯格尔运动，也称为骨盆底肌肉训练，是一种针对加强骨盆底肌肉的锻炼。这种运动没有严格的最 佳时间，因为它可以在几乎任何时间和地点进行。当然，选择一个能够定期坚持的时间通常是最 佳的做法。 以下是一些可能适合做凯格尔运动的时机： 1、起床后：早晨是一个新的开始，进行凯格尔运动可以帮助你活跃身体，为一天的活动做准备。 2、休息时间：无论是午休还是晚上