运动后快乐激素让人心情愉快的"快乐激素"就是我们的老朋友——内啡肽。这个神秘的小家伙就在你运动的时候默默地在你的大脑里释放，然后它就让你感觉好像跑了一场没有压力的马拉松一样。 内啡肽，这个词源自希腊语，意为"内在的鸦片"，它在我们的身体中起到了类似鸦片的作用。当我们进行剧烈运动，比如跑步、游泳、自行车等，内啡肽就会在我们的大脑中被释放出来。 1、内啡肽是我们的大脑对疼痛反应的一种自然防御机制。它可