男性性能力的改善可以通过多种方法实现，不论是正常状态还是性功能受挫，我们都可以进行一些简单而有效的锻炼以促进恢复和提升。 锻炼男性功能的10个动作 坐浴法是一种热疗法，可促使局部血液循环，既有保健作用，也可治疗前列腺增生、前列腺炎等。坐浴时间为20~30分钟，尽可能维持水的高温。 每日15个俯卧撑对男性性能力有重要影响。俯卧撑能力强的男性在性生活时体能更佳，动作有力且持久。俯卧撑也可改善血管弹性，