PC肌锻炼和提肛运动是两种盆底肌肉的锻炼方法，它们的主要区别在于锻炼部位的不同。PC肌锻炼主要是针对耻骨到尾骨之间的肌肉群，涉及到控制尿流的肌肉。相比之下，提肛运动主要针对肛门周围的肌肉群，尤其是肛门外扩约肌，更像是控制排便的动作。小伙伴们可以想象一下这两个画面，就能对两者的区别有个直观的认识。 PC肌锻炼 全称为骨盆底肌肉锻炼，目的在于增强骨盆底肌肉，从而改善性功能、控制尿失禁，并提高整体的盆底