长期提肛不放松可能会导致一系列身体和心理上的不适。提肛动作本质上是对骨盆底肌肉的一种锻炼，适当的使用可以增强这些肌肉，但像所有肌肉锻炼一样，需要平衡收缩和放松。 1、持续提肛会导致骨盆底肌肉疲劳和过度紧张。这些肌肉，如果长时间保持紧绷状态，会像其他任何肌肉一样经历疲劳和可能的微小损伤。肌肉疲劳不仅会引起不适和疼痛，还可能影响肌肉的正常功能。 2、过度紧张的骨盆底肌肉可能影响正常的排便和排尿功能。骨