蹲起运动（如深蹲）并不等同于提肛运动，但它们在一定程度上有相似之处。提肛运动主要指的是通过收紧骨盆底肌群（尤其是肛门周围的肌肉）来进行的锻炼，它直接针对骨盆底的强化。 而蹲起运动，特别是深蹲，虽然主要锻炼大腿前侧的股四头肌、臀大肌和背部肌肉，但在执行深蹲动作时，骨盆底肌群也会有所参与，尤其是在蹲起的上升阶段。这种参与虽然不如专门的提肛运动集中，但对骨盆底肌肉的强化也有一定的帮助。 虽然蹲起运动不可