肯定有用！凯格尔锻炼，对男性来说是一个很有效的方法来增强盆腔底肌肉，从而改善性能力，甚至可以帮助治疗一些问题，如早泄和尿失禁。 凯格尔锻炼是由美国医生阿诺德·凯格尔在20世纪40年代首创的，主要是为了帮助产后妇女恢复盆腔底肌肉的紧实度。后来研究发现，这种锻炼方式对男性同样有效，做凯格尔锻炼可以锻炼到Yīn茎周围的肌肉，这些肌肉在射精过程中发挥了重要作用，锻炼这些肌肉可以帮助男性更好地控制射精，从而