凯格尔运动起源于20世纪40年代，由美国妇产科医生阿诺德·凯格尔博士发 明。它的初衷是帮助产后女性恢复盆底肌肉的弹性和力量，预防或改善尿失禁。如今，凯格尔运动已被广泛推荐给男性和女性，作为一种强化盆底肌肉的有效方法。 凯格尔运动的核心作用在于加强盆底肌肉群，这一群肌肉支撑着膀胱、小肠、直肠和子宫（对于女性）。通过定期练习凯格尔运动，可以提高盆底肌肉的力量和耐力，进而改善或预防尿失禁、提升性功能、辅