想锻炼房事长度的伙伴可能都听说过锻炼PC肌，可以延长爱爱的时间。 什么是PC肌？ 通俗的讲PC肌就是提肛运动，学名叫凯格尔运动，简单通俗接地气就是提肛运动——伸展骨盆底肌肉群，间接刺激生Z器区的“盆骨运动”。是一项男女老少皆可锻炼的一种简单运动，不仅对女性Yīn道松驰有改善作用，还可以让男人延长do嗳的时间。 男性经过PC肌锻炼，能够控制身寸米青的肌肉，延长时间；锻炼出具有“肌肉感”的小dìdì；