想提升女性性功能？没问题，运动是个好办法。具体来说，凯格尔运动、XO运动、深蹲和提肛等都是专门为这一目的设计的。运动不仅能改善你的身体健康，也能针对性地提升女性的性功能。这些特定的运动主要是为了强化盆腔底肌肉，提高血流，从而增强嗳嗳的质量。 1. 凯格尔运动：这个可能是最有名的了，简单来说，就是反复收紧和放松你的盆腔底肌肉。想象一下你正在尝试阻止自己尿尿，那个收紧的动作就是了。每天做几组，每组持续