练习臀桥不仅能帮助男性塑造翘臀、改善身材线条，还能增强性能力和提高嗳嗳质量。 练臀桥对男性的4大好处 1. 臀桥是一种针对臀部的练习，可以直接刺激并锻炼臀大肌。 2. 一个结实、有型的臀部通常被视为男性的吸引力之一。 3. 发达的臀部肌肉可以使男性在穿着裤子时更为立体，显得腰线更加分明。 4. 除了翘臀的效果，臀桥对男性而言还能激活臀大肌，从而提高性能力。 如何正确做臀桥 - 起始姿势：平躺在垫上