当一天的工作结束后，许多上班族感到疲惫不堪，或者jìn期没什么精神，认为锻炼只会增加疲劳。然而，这种看法忽略了一个重要事实：健身和工作带来的疲劳是两种完全不同的体验。虽然工作后身体感到疲惫，但适当的体育锻炼实际上可以提供独特的好处，如减轻压力、提高睡眠质量，甚至还能缓解因长时间工作导致的心理疲劳。 疲劳是一个复杂的生理和心理过程，主要可以分为体力疲劳和心理疲劳两种。 体力疲劳通常是由于肌肉活动、能