凯格尔运动，亦称骨盆运动，是一种针对骨盆肌肉的锻炼，主要通过重复收缩和放松骨盆底的肌肉来增强它们的张力和耐力。 凯格尔运动是由美国的阿诺·凯格尔医师在1948年公布的一种骨盆肌肉锻炼方法。这项运动的目的是针对那些特定的骨盆底肌肉，即“凯格尔肌肉”，进行锻炼。凯格尔运动已被证明对于预防和治疗尿失禁、女性的产后尿失禁、阴道脱垂、前列腺疼痛等多种问题都有积极的效果。 凯格尔运动不仅对女性有益，还对男性有