凯格尔运动并不等同于提肛运动，虽然两者都是锻炼盆底肌肉的方法，但目的、动作和适应人群存在差异。 凯格尔和提肛运动的区别 1、锻炼肌肉侧重：提肛锻炼的是g门括约肌，凯格尔运动可锻炼肛周、尿道括约肌，以及Y道、盆底周围肌肉等。相对来说提肛运动比较简单，凯格尔运动难度稍大; 2、锻炼姿势：提肛运动是往上提收g门后放松，通过一提一松的动作进行运动，在走路、站立、坐位时均可进行。而凯格尔运动是用力收缩g门和