提肛一直提着不放是不好的，这个动作，通常被称为肛门收缩运动或凯格尔运动，是有益的，但长时间的过度收缩可能会导致不适和肌肉疲劳。 1. 肛门收缩运动的好处：提肛运动是一种锻炼盆底肌肉的方法，有助于预防尿失禁、改善嗳嗳和维持盆腔健康。这种运动可以增强肌肉，提高PaPa体验，并帮助控制排尿。 2. 过度收缩的问题：如果你长时间保持过度的肛门紧张，可能会导致肌肉疲劳、不适感和紧张感。肌肉需要得到休息和放松